lunes, 18 de marzo de 2013

¿QUÉ FRUTAS DEBEN EVITAR LOS DIABÉTICOS?




La diabetes es un trastorno metabólico que implica azúcar en la sangre. El índice glucémico de los alimentos utilizados  indica cómo ciertos alimentos afectan el azúcar en la sangre. Un índice glucémico más alto produce más azúcar en la sangre. Los alimentos con un índice glucémico alto tienen una puntuación entre 70 y 100; alimentos con un índice medio  50 a 70, y los alimentos con un índice glucémico bajo se puntúan por debajo de 50, de acuerdo con la Universidad de Wisconsin Hospitales y Clínicas del Centro de Medicina Integral .



Sandía


La sandía es una fruta popular que se come durante la temporada de verano. Según la Fundación de George Mateljan, la sandía está cargado con antioxidantes como las vitaminas C y A y licopeno, una sustancia que puede impedir la próstata y otros tipos de cáncer. La sandía es también rica en vitaminas del grupo B y la arginina, un aminoácido que puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil. A pesar de que algunos de estos beneficios nutricionales que de otro modo sería saludable para las personas con diabetes, la sandía tiene un alto índice glucémico de 72, según el Centro para la Medicina Integrativa. Si usted es diabético, debe evitar la sandía, ya que rápidamente puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. Si decide comer sandía, usted debe comer una pequeña cantidad, controlar sus niveles de azúcar en la sangre y tener insulina disponible para bajar el azúcar en la sangre, si es necesario.





Piña


La piña es una fruta tropical que es una excelente fuente de varios nutrientes, incluyendo el manganeso, vitamina C y bromelina, según la Fundación de George Mateljan. El manganeso es un oligoelemento que interviene en la producción de energía y la actividad antioxidante. La vitamina C es un antioxidante que estimula el sistema inmunológico y protege al cuerpo de los radicales libres que pueden causar cáncer y la acumulación de placa en las arterias. La bromelaína es una mezcla compleja de sustancias que incluyen enzimas digestivas de proteínas que pueden reducir la inflamación, la coagulación de la sangre y el crecimiento tumoral. Sin embargo, para los diabéticos, comer piña puede impactar negativamente en el nivel de azúcar en la sangre y por lo tanto debe evitarse. La piña tiene una puntuación del índice glucémico de 66. Si usted es diabético y opta por comer piña, usted debe consumir una porción pequeña junto con otros alimentos que tienen un índice glucémico bajo.

Plátanos


Un plátano crudo tiene un índice glucémico de 62, de acuerdo con la Universidad de Sydney. Los plátanos son frutas de alta energía  que contienen vitamina B-6, vitamina C, potasio, manganeso y fibra. Los diabéticos deben evitar plátanos, incluyendo panecillos, postres y otros platos que contienen esta fruta, ya que sus niveles de azúcar en la sangre puede aumentar rápidamente.

viernes, 8 de marzo de 2013

Los efectos negativos de la piña en los diabéticos



Las frutas juegan una parte integral de una dieta sana y equilibrada para la diabetes, y puede incluir la piña en su menú. Tenga en cuenta, sin embargo, las puntuaciones más altas de a piña en el índice glucémico que la mayoría de las otras variedades de fruta. Esto significa que el consumo de piña puede causar un aumento indeseable en sus niveles de glucosa en sangre.




Información Nutricional


Comer piña puede producir un efecto negativo en los niveles de glucosa en sangre. Esto se debe a que la piña es más alta en azúcar que otras frutas. A 1/2 taza de trozos de piña cruda contiene 9,28 g de carbohidratos totales, la mayor parte de azúcar. Fuera de los hidratos de carbono 9,28 g total, 8,13 g provienen de azúcar y 1,15 g provienen de fibra. En contraste, las frambuesas contienen 6,72 g de carbohidratos totales en 1/2 taza proporcionan un tercio de la cantidad de azúcar - 2,72 g - y más de tres veces de fibra - 4 g - que la piña. El total de carbohidratos de la piña o cualquier otro hidrato de carbono incluye su contenido en azúcar, 



Carbohidratos y Frutas


De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, usted debe consumir entre 45 gy 60 g de carbohidratos por comida. Un plan de alimentación saludable para la  diabetes implica comer una porción de fruta en cada comida, donde una porción equivale a una pequeña pieza de fruta entera o una porción de 1/2 taza. De forma segura puede incorporar piña en su dieta, pero mantenga un registro de su consumo de carbohidratos. Siguiendo las directrices de la ingesta de carbohidratos puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre saludable y estable.

Glucosa en la Sangre


La mayoría de las frutas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que es poco probable que tenga un impacto perjudicial en sus niveles de glucosa en la sangre, siempre y cuando cumplas con las recomendaciones de tamaño. Sin embargo, la piña - junto con los melones y algunas variedades de frutos secos - tiene un índice glucémico medio. La piña tiene un índice glucémico inusualmente elevada, en parte, debido a que contiene una cantidad muy pequeña de fibra. Las frutas que son ricos en fibra - como bayas, manzanas y peras - tienden a tener bajos índices glucémicos.

Fibra


La fibra es un nutriente esencial. Según la Asociación Americana del Corazón, el mantenimiento de una dieta que incluya cantidades adecuadas de fibra puede ayudar a disminuir los niveles de glucosa en la sangre, así como ayudar a promover la salud cardiovascular y gastrointestinal. Trate de incluir 25 ga 30 g de fibra en su plan de alimentación diaria. Como regla general, las frutas con semillas comestibles y pieles contienen mayor cantidad de fibra que las demás.  La semilla y la piel de la piña no son comestibles.

miércoles, 6 de marzo de 2013

¿El azúcar causa diabetes?



Mucha gente asume que el consumo de azúcar causa diabetes, debido al hecho de que las personas con diabetes tienen niveles más altos de azúcar en sangre de lo normal. "No hay prueba alguna de que  a las personas que comen mucha azúcar les da diabetes a un ritmo mayor que cualquier otra persona", dice Steven Edelman, MD, fundador y director del grupo sin fines de lucro Tomando Control de su Diabetes.

¿Eso tiene sentido? Vamos a profundizar en este tema.




¿Qué es la diabetes?

Los diabéticos tienen un trastorno metabólico en el cual las células no pueden absorber correctamente las moléculas de azúcar esenciales para la vida dando energía. Las células hambrientas de azúcar envian mensajes para aumentar la producción y el consumo, lo que conduce a una acumulación de azúcar en la sangre ya que el azúcar no puede entrar en las células.

Diferentes tipos de Diabetes

Antes de seguir debatiendo la cuestión de "¿La diabetes causa azúcar", brevemente vamos a entender los diferentes tipos de diabetes.
La diabetes se pueden clasificar en uno de cuatro tipos. En la diabetes Tipo I, la insulina producido por las células beta en el páncreas se someten a la destrucción, lo que resulta en la deficiencia. Algunos investigadores creen que esto puede ser debido a una infección aguda. La diabetes Tipo I, antes llamada diabetes juvenil, porque normalmente se presenta en niños, requiere insulina inmediata.
Tipo II, el tipo más común de diabetes, involucra resistencia a efectos de la insulina. Los expertos ven una correlación con la obesidad y muchos niños con sobrepeso han sido diagnosticados con la enfermedad. El tratamiento para este tipo de diabetes implica varias combinaciones de píldoras para el control de azúcar en la sangre. La insulina actúa como el paso del último tratamiento.
Inicialmente, el paciente debe tomar medidas agresivas para modificar el peso, la presión arterial y los lípidos sanguíneos. Podemos ayudar a que la insulina funcione mejor en nuestro cuerpo por comer comidas bien balanceadas (una mezcla de hidratos de carbono, proteínas y grasas), comer azúcar y alimentos altos en calorías sólo con moderación, mantener el peso en un rango normal y haciendo ejercicio todos los días. La dieta parece ser una clave. Los diabéticos deben aprender qué comer, porciones aceptables, cómo cocinar y cómo reconocer y eliminar los alimentos nocivos de su dieta.
Diabetes tipo III, también llamada diabetes gestacional, en ocasiones se produce durante el embarazo. Puede afectar al feto y resultar en bebés grandes con problemas de salud.
Diabetes de Tipo IV abarca una serie de enfermedades raras que afectan la glucosa en sangre, tales como algunos tumores.

¿El azúcar causa diabetes?

Así que, ¿el azúcar causa diabetes? El problema con la diabetes y el azúcar se deriva no tanto de lo que se consume, sino de las cantidades. Los diabéticos no tratados tienden a sentirse atraídos por los dulces, aunque la ingestión de dulces en sí mismo no conduce a la diabetes.
Los problemas empiezan a surgir cuando un individuo tiene sobrepeso. Cuando se consume la comida, el páncreas libera insulina en el torrente sanguíneo. A su vez, la insulina estimula las células del cuerpo (en concreto, los músculos y el hígado) para tomar el azúcar. El azúcar puede entonces ser convertida en energía, almacenada en forma de almidón en los músculos y en el hígado, o se convierte en grasa almacenada en las células de grasa. Todo el exceso de calorías, independientemente de la forma, debe ser almacenada, y el exceso de calorías lleva al aumento de peso.
Cuando un individuo predispuesto a diabetes gana una cantidad en exceso de peso, el cuerpo produce insulina menos eficiente o no responde a la insulina, lo que provoca que los niveles de azúcar en sangre aumenten. Cuando los niveles de glucosa siguen siendo demasiado elevadas durante períodos prolongados de tiempo, el cuerpo comienza a sufrir daño progresivo - especialmente deterioro de los riñones, córneas, vasos sanguíneos y nervios.Esto da lugar a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, la necesidad de someterse a un tratamiento de diálisis regular, o tal vez la necesidad de trasplantes de órganos.
Los individuos con diabetes avanzada han tenido que tener extremidades amputadas porque la sangre ya no puede circular adecuadamente a las extremidades. Por lo tanto, esta es más o menos la respuesta a la pregunta "¿Elazúcar causa diabetes" - mientras que el azúcar en combinación con otros alimentos puede contribuir a la aparición de la diabetes, el exceso de azúcar por sí solo no puede causar diabetes.
Por el contrario, la ingesta calórica elevada sigue siendo el principal factor desencadenante. Cualquier tipo de hidratos de carbono (incluyendo los azúcares simples y grupos de fruta, cereales o productos lácteos) se puede convertir fácilmente en glucosa cuando se digiere. Las grasas y proteínas también se convierten en glucosa, aunque el proceso se produce más lentamente. Una dieta ideal consiste en todos los grupos de alimentos en la combinación apropiada de modo que la energía pueda mantenerse durante todo el día.
Así que, en resumen: ¿ un consumo excesivo de azúcar causa diabetes? Podría ser, pero no es así necesariamente. En términos generales, entonces, es el  azúcar la causa de diabetes? En cierto modo, sí. Al considerar la cuestión de "¿La diabetes causa azúcar", es importante tener en cuenta que una persona que no consume mucha azúcar directamente todavía puede ser golpeado por la diabetes, mientras que alguien que realmente  come una buena cantidad de azúcares  pueden no obtener la enfermedad. Como se mencionó anteriormente, es la ingesta calórica total el factor más crítico. 


Diagnóstico


Ahora los médicos detectan la diabetes muy fácilmente. Una simple prueba de sangre en ayunas puede recoger el diagnóstico.  En la actualidad, cuando en el momento de la escritura, un nivel de azúcar en sangre en ayunas de más de 7,0 mmol / L se considera diabético. Una persona con un nivel de azúcar en  sangre en ayunas entre 6,1 a 6,9 mmol / L se considera intolerancia a la glucosa, y lo más probable es que le pidan que cambie su / sus hábitos alimenticios y de ejercicio.
Una vez que la diabetes leve ha sido diagnosticado, los intentos de modificación de la dieta puede retrasar la necesidad de cualquier tipo de medicamento.

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martes, 5 de marzo de 2013

La diabetes y la impotencia en los hombres - Razones y remedios


¿Cuál es la relación entre la diabetes y la impotencia en los hombres?
Una serie de aspectos fisiológicos de la diabetes contribuyen a la disfunción eréctil en los hombres con la enfermedad.

Cuando algo provoca una respuesta sexual, los tejidos y los vasos sanguíneos del pene reaccionan de tal manera que las señales nerviosas desencadenan la expansión de los vasos sanguíneos, provocando que los tejidos del pene se compriman y atrapen la sangre  en el pene, causando una erección . Hay varias razones por qué esto es a menudo inhibido en las personas con diabetes y, de hecho, del 35 al 75 por ciento de los hombres con diabetes desarrollarán algún grado de disfunción eréctil en algún momento.

Hay algunos problemas diferentes que pueden conducir a la relación entre la diabetes y la impotencia en los hombres. Para algunos, la liberación y transporte de óxido nítrico se convierte en un problema. El óxido nítrico hace que los músculos lisos y las arterias del pene se relajen por lo  que la erección no se puede desarrollar. El daño a los vasos sanguíneos causada por el azúcar en la sangre puede bloquear la liberación de óxido nítrico, reduciendo el flujo de sangre al pene.



Según la Asociación Americana de la Diabetes, el 73% de los adultos con diabetes tienen presión arterial alta o han sido diagnosticados con hipertensión. La presión arterial alta combinada con diabetes crea un clima precario para los vasos sanguíneos, a menudo resulta en la  reducción del flujo sanguíneo hacia el pene.Además, los altos niveles de colesterol, LDL en particular, o "colesterol malo", puede dificultar la capacidad de los vasos sanguíneos se dilaten, lo que reduce el flujo sanguíneo. Estos factores contribuyen a la diabetes y la conexión de la impotencia.
Es importante observar que el problema de la disfunción eréctil es complicado, ya que a menudo tiene un componente fisiológico y psicológico. En los hombres con diabetes, la impotencia es generalmente un problema físico, pero las emociones y la disposición hacia la salud que un individuo  presenta  aumenta la dificultad eréctil.
La disfunción eréctil no tiene que ser debilitante, y hay un número de maneras de abordar este problema. Hay una serie de recetas disponibles, tales como Viagra, Cialis, y Levitra, que son medios muy populares y eficaces de hacer frente a este problema.
Para las personas con diabetes, la salud cardiovascular es una consideración cuando se habla de la posibilidad de estos medicamentos, por lo que es muy importante discutir los riesgos propios de estos medicamentos para una persona con esta enfermedad. Por supuesto, no suelen recomendar medicamentos farmacéuticos, a menos que sea absolutamente necesario, y esto se aplica también a la diabetes y la impotencia.

Otras opciones incluyen la terapia sexual, terapia de inyección intracavernosa, dispositivos de constricción por vacío, y la terapia intrauretral.
Es muy importante tener una evaluación médica detallada antes de hacer cualquier cambio en la rutina farmacológico o dietético, y esto se vuelve aún más esencial para las personas con diabetes, lo dicho, hay unascuanta maneras  que no son médicos para lidiar con la impotencia. Planes de ejercicio y el control de peso, a los remedios a base de hierbas, hay muchas maneras diferentes de enfocar el tema. En particular, algunas hierbas que se dice que tienen propiedades para mejorar el sexo son el ginseng, la maca, yohimbe, kava, y la avena fresca.

Aunque el enlace entre la diabetes  y la impotencia es fuerte, y la impotencia es muy común en hombres diabéticos, no necesita interferir con la vida o la actividad sexual normal. Debido a que el problema es principalmente fisiológico, hay un número de maneras de abordar los problemas asociados con el flujo de sangre insuficiente para lograr una erección. Desde la intervención farmacológica para el tratamiento del comportamiento hasta los remedios a base de hierbas, hay muchas opciones para aquellos que sufren de este problema.
Para muchas personas atrapadas en esta situación de la diabetes y la impotencia, la búsqueda de tratamiento para este problema es el obstáculo más difícil de superar, pero su prevalencia y la miríada de opciones de tratamiento disponibles significa que los hombres que sufren de este problema todavía pueden llevar una vida sexual sana y satisfactoria. 
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viernes, 1 de marzo de 2013

LOS ALIMENTOS NATURALES PARA DISMINUIR LA GLUCEMIA




Si usted es diabético, usted probablemente sabe cuándo y cuales alimentos comer, como las proteínas, fibra o grasa para mantener controlado sus niveles de azúcar en la sangre, pero ¿sabía usted que hay alimentos que realmente ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre y mantenerlos estables? Uno de los secretos para reducir las fluctuaciones de azúcar en la sangre está  en aprender acerca de los carbohidratos que tienen un nivel glucémico bajo. El índice glucémico (IG) clasifica los alimentos en el orden de su capacidad de afectar a la subida y bajada de azúcar en sangre. Cuanto menor sea el alimento en la lista GI, mejor. También hay grasas saludables, especias, condimentos y hierbas que usted puede agregar a sus comidas para realzar sabores y  mantener niveles más bajos de azúcar en sangre al mismo tiempo.




La linaza


Debido a que es alta en fibra y grasas saludables, la linaza es uno de los alimentos considerados para desempeñar un papel en la reducción de azúcar en la sangre, según fatfreekitchen.com. También es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 6 ácidos grasos omega 6, así como numerosos fitoquímicos y nutrientes.




Nueces


Alta en ambas grasas saludables y proteínas, las nueces ayudan a impulsar el potencial del metabolismo  a largo plazo y la energía para reducir las propiedades de resistencia a la insulina para controlar y proteger contra el desarrollo de diabetes del adulto, dice fatfreekitchen.com. Según el conocido libro "Nourishing el templo del cuerpo: Enfoque Edgar Cayce a la nutrición", un puñado de almendras al día va a proteger contra el cáncer y otras enfermedades crónicas.

Canela


La especia amada por muchos cocineros, la canela contiene varios compuestos que ayudan a reducir el colesterol malo y lipoproteínas de baja densidad y regular el azúcar en la sangre al imitar el efecto de la insulina, de acuerdo con fatfreekitchen.com. También es de alto contenido en fibra, la canela puede bajar los niveles de azúcar en la sangre hasta en un 20 por ciento cuando media cucharadita se consume diariamente. Si sangra con facilidad o está tomando anticoagulantes, hable con su médico antes de tomar canela diariamente con fines medicinales.

Camotes


Las batatas y ñames son bajos en el IG, los convierte en un alimento excelente para manejar los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a mantenerlos estables. Se elevan los niveles de azúcar en la sangre muy despacio, ayudan a mantener el hambre satisfecha, pero no provocan picos de azúcar en la sangre o de insulina, de acuerdo con fatfreekitchen.com. También esta lleno de una amplia gama de nutrientes saludables y características que reducen el colesterol, las patatas dulces son una gran adición a la dieta de cualquier persona.

Vinagre de manzana y limones


El experto en diabetes David Mendosa discute los dones del vinagre y el limón y si son  capaces de bajar el IG. La capacidad del limón y el vinagre de sidra de manzana para llevar a cabo esta reacción química se fundamenta en la información en el libro de Baroody, "Alcalinizar o morir": ciertos alimentos ácidos cambian el pH del cuerpo, creando una condición de alcalinidad en el estómago y la sangre, neutralizando la acidosis. Para hacer que  esto desencadene una liberación del páncreas de los jugos digestivos, incluyendo el ácido que neutraliza el bicarbonato.
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¿Qué frutas o verduras reducen el azúcar en la sangre?




Todos los carbohidratos se descomponen en glucosa, o azúcar en la sangre, que luego se utiliza como energía por las células para llevar a cabo las funciones corporales. Los niveles altos de azúcar en la sangre, también conocido como hiperglucemia, puede aumentar el riesgo de condiciones médicas graves, incluyendo diabetes, obesidad y enfermedades del corazón. La investigación sugiere que ciertas frutas y verduras son eficaces para reducir los niveles de glucosa o azúcar en sangre en el cuerpo.



ARÁNDANOS

Los arándanos podrían ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre mediante el aumento de sensibilidad a la insulina, lo que aumenta la captación de glucosa por las células. Investigadores de la Universidad Estatal de Louisiana investigaron el impacto del consumo de arándanos en ratas obesos  diabéticos. Durante seis semanas, los sujetos recibieron aleatoriamente una bebida de arándano o una bebida placebo. Al final del estudio, los investigadores observaron que el grupo de arándano experimentaron disminuciones en los niveles de azúcar en la sangre y aumenta la sensibilidad a la insulina en comparación con el grupo placebo. Los investigadores creen que los compuestos encontrados en los arándanos, incluidos los antocianos y flavonoles, son responsables de los resultados del estudio. Ellos reportaron sus hallazgos en septiembre de 2010 de la revista "Journal of Nutrition".






POMELO

Al igual que los arándanos el  pomelo puede ayudar a bajar los niveles de glucosa al aumentar la sensibilidad de insulina, según el autor principal Nahimas Yaakov y sus colegas de la Universidad Hebrea de Jerusalén. Su informe, que fue publicado en agosto de 2010 de la revista "PLoS One", reveló que la toronja contiene la naringenina que es compuesto antioxidante, lo que reduce el azúcar en la sangre mediante el aumento de la sensibilidad a la insulina. Aunque estos resultados son prometedores, se necesita más investigación.

ESPINACAS

El cromo, que se encuentra en las verduras como las espinacas, las judías verdes, las zanahorias y el brócoli, podría tener efectos positivos sobre los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos de tipo 2, según un estudio realizado por el USDA y publicado en noviembre de 1997 de la revista "Diabetes" en el que los investigadores observaron que los suplementos de cromo provocaron la disminución de la glucosa y los niveles de insulina en los participantes del estudio en comparación con los que recibieron un placebo.

Resistencia a la insulina y el jugo de toronja





El jugo de toronja está lleno de varios nutrientes,  vitamina C y potasio. Además, contiene una alta cantidad de antioxidantes, especialmente el licopeno. Beber jugo de toronja en forma regular también puede reducir la resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2. Consulte a su médico de atención de la salud antes de consumir el zumo de pomelo, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.



Resistencia a la insulina

La insulina es una hormona responsable de mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable. Se transporta la glucosa desde la sangre a las células donde se utiliza para las actividades metabólicas. Sin embargo, en algunos individuos, las células del cuerpo no responden a los efectos de la insulina, causando la acumulación de exceso de glucosa en la sangre. Esto puede dañar los vasos sanguíneos sanos y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, de acuerdo con la Universidad de California





Naringenina

Naringenina es un compuesto que se encuentra en el jugo de toronja que  pueden reducir la resistencia a la insulina, según un estudio en animales realizado por científicos del Instituto de Investigación Robarts en Canadá. Los ratones fueron asignados a seguir una dieta alta en grasa con naringenina durante cuatro semanas. Al final del estudio, los investigadores descubrieron que los ratones alimentados con la naringenina han aumentado su sensibilidad a la insulina o el uso de las células de insulina, reduciendo así la resistencia a la insulina, de acuerdo al informe de octubre 2009 de la revista "Diabetes".

Zumo de pomelo

En un estudio en humanos realizado por investigadores de la Clínica Scripps en California, los científicos investigaron los efectos de pomelo en la resistencia a la insulina en pacientes obesos. Ellos observaron que los participantes que consume el jugo de toronja o pomelo fresco tres veces al día antes de las comidas durante 12 semanas tuvieron niveles menores  de glucosa e insulina en comparación con los que la ingirieron  un placebo. La resistencia a la insulina se redujo con productos de toronja, de acuerdo con los resultados reportados en la edición de 2006 del "Journal of Medicinal Food".

Interacciones

El jugo de toronja puede interactuar con varios medicamentos, incluida la buspirona, saquinavir, sertralina y la ciclosporina, según la Clínica Mayo. Por lo tanto, hable con su médico antes de consumir productos de toronja con medicamentos.
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