Té rojo para el tratamiento de la diabetes

La aparición de la diabetes en los adultos mayores continúa siendo una de las principales causas de preocupación para la salud y es a menudo difícil de controlar en el futuro. Si usted ha sido diagnosticado con pre-diabetes del adulto, o si usted está cuidando a un pariente de edad avanzada que tiene diabetes, es importante tener en cuenta qué tipo de alimentos y opciones de bebidas se va a proporcionar para el resultado más óptimo de la salud mientras que proporciona variedad a la dieta.

Para muchos pacientes diabéticos, el consumo de té y el café ha sido durante mucho tiempo una bebida común de elección debido a los componentes del dulzor y la cafeína que trabajan para contrarrestar los síntomas de la diabetes. Sin embargo, para los adultos diabéticos de edad avanzada, el consumo de estas formas de bebidas con cafeína puede sólo agravar y empeorar complicaciones de salud. Si usted está considerando cambios en una dieta para diabéticos, considere el uso de té rojo - una de las más populares tés de cafeína en los Estados Unidos.

Como opción de té sin cafeína, el té rojo proporciona un beneficio para la salud de los adultos mayores con diabetes en más de un sentido. Como un té que es naturalmente dulce en el sabor, el consumo de té rojo reducirá la necesidad de endulzar la bebida con azúcar o edulcorantes artificiales - ambos de los cuales inhiben el control sobre una condición diabética.

Además de su sabor dulce, el té rojo también puede poseer algunas ventajas supresor del apetito que pueden proporcionar una ventaja para el adulto diabético. Al suprimir el apetito con una taza de té rojo por día, muchos adultos mayores diabéticos consumen muchas menos calorías y, a su vez, pueden consumir muchos menos alimentos y bebidas poco saludables.

Si usted está cuidando a un pariente anciano que tiene diabetes, o si usted vive con diabetes, pídale consejos a su médico sobre el uso de té rojo en su dieta. Si bien hay algunas contraindicaciones con medicamentos de prescripción, la mayoría de los diabéticos descubren que pueden consumir una taza de té rojo por día y darse cuenta de los beneficios para la salud sin afectar negativamente a su salud en general. En el largo plazo, suprimiendo el apetito y el consumo de este té un poco dulce cuando usted tiene un deseo, esto puede ser la bebida  que usted necesita en su dieta para obtener el control de sus niveles de glucosa en sangre.

Frutas para diabéticos

Las frutas para los diabéticos pueden ayudar en el bienestar general del paciente. Sin embargo, hay ciertos pasos para asegurarse de que las frutas que se consumen no elevan el nivel general de azúcar en la sangre de la persona con diabetes. Los siguientes son medios fáciles son para determinar si la fruta que se va a ingerir es beneficiosa o neutral o perjudicial para un paciente con diabetes.

En la campaña para reducir el azúcar en la sangre, hay varios métodos que se pueden emplear, aunque no todos ellos están en la dieta. Su nivel de azúcar en la sangre es depende directamente de las formas y cada cuanto tiempo se hace su control correspondiente, por que el control es de suma importancia, ya que incluso se puede quedar ciego si sus niveles de glucosa son muy elevados.

La diabetes se produce por que ingerimos comidas que tienen índices altos de glucemia -que incluye los alimentos que son altos en grasas saturadas y en altas cantidades de azúcar en cualquiera de sus formas-. Lo que nos lleva de vuelta a nuestra principal preocupación-¿qué tipo de frutas puede comer un diabético?

Las frutas para diabéticos suelen ser aquellas frutas que tienen un alto contenido en fibra y tienen bajo contenido de azúcar. Si tomamos estos criterios y la aplicamos, el primer fruto que vendría a la mente sería el aguacate. Pero cuidado, esta fruta tiene una gran cantidad de calorías en ella, así que si usted quiere comerser un aguacate grande, asegúrese de que usted sería capaz de regular su consumo de calorías el resto del día.

Mangos, grosellas y manzanas también son una buena fuente de fibra alimenticia y su índice de azúcar es de bajo a medio-alto. No tenga miedo de comer manzanas, naranjas y plátanos. Ahora más que nunca  lo que necesita es un sistema inmunológico fuerte. Se puede logar reducir la cantidad de azúcar en la sangre al ingerir más fibra en su cuerpo y mediante el ejercicio.

Para reducir la cantidad de azúcar en la sangre no sólo debemos ingerir los frutos que hemos mencionado anteriormente, sino también un montón de verduras-estos verdes amargos y oscuros son cuña por completo de los elementos nutritivos necesarios que ayudan a regular el azúcar en la sangre como su medicación también hace su trabajo. Nuestro objetivo es no sólo para utilizar las frutas para bajar el azúcar en la sangre, sino también para obtener sobre todo la salud.

Lo que también podemos recomendar para hacer de ello algo habitual, junto con una dieta fija con un montón de buenos frutos es una dieta baja en carbohidratos diabética que ayudará a aliviar la carga que soportan los sistemas corporales estresados. Las frutas especiales para diabéticos  pueden lograr mucho-lo que se necesita es un enfoque integral que sea capaz de proteger todas las rutas posibles de la recaída y la infección. Estos son dos de los peores enemigos de los diabéticos en todo el mundo, y es sólo a través del esfuerzo consciente pueden ser derrotados por el guerrero de la diabetes en solitario.

Con todo, las frutas especiales para la diabetes es una de las muchas maneras que usted puede combatir la temida enfermedad.

El control de azúcar en la sangre es un arte. Si quieres ser un experto en ella, usted debe saber los detalles completos de alimentos para comer para la diabetes y alimentos que debe evitar para la diabetes.

¿Qué puedo comer si tengo diabetes?

Uno de  los principales hábitos que hay que cambiar cuando una persona es diagnosticada de diabetes, son las pautas dietéticas. En primer lugar, es necesaria una buena educación en alimentación para conocer mayormente los nutrientes que cada plato o alimento contiene.

*Imagen: escribele.blogspot.com

“La alimentación que se propone a una persona con diabetes ha de asemejarse lo más posible a una dieta equilibrada con unos horarios de comida muy regulares”

Las principales patologías asociadas si tengo diabetes son el colesterol alto, obesidad e hipertensión. Por este motivo es importante adaptar también la dieta para las personas diabéticas con estas patologías asociadas.

“Para garantizar un estado nutricional óptimo sin exceso ni carencias, la dieta debe constar de un desayuno, una media mañana, una comida, una cena y un resopón”

El desayuno debe constar de un aporte principal de carbohidratos como tostadas de pan con aceite, jamón dulce o pavo, o sino cereales sin azúcar + 1 vaso de leche o café.

A media mañana, es importante hacer un aporte de fruta. Hay que tener en cuenta aquí que no es lo mismo una fruta o pieza que un zumo de fruta. Ya que el zumo concentra todo el azúcar de la fruta sin la fibra de la propia.

En la comida y en la cena es donde haremos nuestro aporte más grande de energía, es por eso que debemos tener muy en cuenta lo que comemos y en las cantidades adecuadas si somos diabéticos. Siempre deben constar unos 200g de verdura, 150g de carne, 125g de pescado o un huevo + un plato pequeño de arroz o legumbres o pasta o patata o 4 dedos de pan.

La merienda si tenemos diabetes debe ser parecida al desayuno, una ración de pan + un alimento proteico como jamón o pavo.

No hay que olvidar tomar un vaso de leche con 2 galletas o una rebanada de pan, para tener azúcar suficiente durante la noche.

Si recientemente te acaban de diagnosticar diabetes a ti o a alguien cercano os dejo el ebook gratuito “acabo de saber que tengo diabetes” en el que se explica de forma didáctica cómo adaptar la vida a esta enfermedad a nivel alimentario, de fármacos y de actividad física.

Cuidar la alimentación e introducir bien las pautas dietéticas será una herramienta muy eficaz para controlar la diabetes y prevenir el desarrollo de las enfermedades asociadas.

Sobre la autora:

Clara Camí, Dietista-Nutricionista por la Universidad Ramón Llull, finalizando sus estudios en la Universidad FH JOANNEUM, University of applied Science, Austria.

Especialista en déficit de DAO, la principal causa de la migraña i MSc en atención a las personas con diabetes

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Terapias naturales para la diabetes.

Muchas hierbas y especias comunes se afirmaba tener propiedades hipoglucemiante que los hacen útiles para las personas con o en alto riesgo de diabetes tipo 2.

Varios estudios clínicos se han llevado a cabo en los últimos años que muestran los posibles vínculos entre las terapias a base de hierbas y un mejor control de la glucosa en sangre , lo que ha llevado a un aumento en las personas con diabetes que utilizan estos ingredientes "naturales" para ayudar a controlar su condición.

¿Qué terapias a base de hierbas están disponibles?

Las terapias a base de plantas que se han demostrado en algunos estudios que tienen propiedades anti-diabéticas incluyen:

• Áloe vera
• El extracto de arándano
• El melón amargo
• Canela
• Fenogreco
• Jengibre

Si bien este tipo de terapias se utilizan comúnmente en la medicina  oriental para el tratamiento de enfermedades graves como la diabetes, muchos expertos en salud en el occidente siguen siendo escépticos sobre sus beneficios médicos reportados.

De hecho, debido a que ciertas hierbas, vitaminas y suplementos pueden interactuar con los medicamentos para la diabetes (como la insulina) y aumentar sus efectos hipoglucemiantes , a menudo se argumenta que el uso de terapias naturales podría reducir el azúcar en la sangre a niveles peligrosamente bajos y aumentar el riesgo de otras complicaciones de la diabetes .

Siempre debe discutir sus planes con su médico y equipo de atención médica de la diabetes primero para asegurarse de que son seguros para su condición y determinar la dosis adecuada.

AJO

En busca de un método natural para ayudar a controlar el azúcar en la sangre? El ajo puede ser lo que usted está buscando. Un ingrediente regular en una serie de platos. Considerada como un antídoto para las varias dolencias y lleno de innumerables beneficios para la salud, el ajo es una gran ayuda para su cuerpo.

He aquí cómo usted puede utilizar el ajo para mantener la diabetes bajo control. 

Un elixir para la salud

El ajo tiene una variedad de compuestos que contienen azufre potentes que son la razón de su característica de olor acre. La alicina, el compuesto fundamental entre ellos, se sabe que tiene grandes propiedades anti-bacterianas, anti-virales, anti-hongos y anti-oxidantes. Esta alicina se libera en abundancia cuando un diente de ajo es  finamente picada o en puré y se deja reposar durante un tiempo. La alicina, junto con otros compuestos como el ajoeno y aliina tiene un efecto significativo en el sistema circulatorio, digestivo e inmunológico, que a su vez ayuda a disminuir la presión arterial, desintoxica el cuerpo, ayuda en la curación total, disminuye los niveles de azúcar en la sangre.

Aparte de todo esto el ajo también es una fuente confiable de selenio. El selenio es esencial para el cuerpo, ya que la utiliza para sintetizar proteínas conocidas como selenoproteínas. Estas proteínas ayudan a proteger su ADN del daño causado por los radicales libres, regula el funcionamiento de la glándula tiroides y fortalece el sistema inmunológico.

Comer ajo para un mejor control del azúcar en la sangre

Sólo aplastar dos dientes de ajo de tamaño mediano y comer esta pasta con el estómago vacío, lo ideal sería a primera hora de la mañana. Si le resulta demasiado picante para comer tal cual es, podría tragarse con un vaso de agua tibia. Si el ajo crudo es demasiado picante se puede optar por píldoras de extracto de ajo o simplemente se agregan a su comida diaria .

Cuidado del Pie Diabético

Revise los pies todos los días!!

Use calzado apropiado

Las uñas se deben cortar con regularidad. Utilice una lima de cartón para limar los ángulos agudos. No use instrumentos afilados para limpiar la suciedad de debajo de las uñas, ya que podría causar daños en el pie. En su lugar, utilice un cepillo de uñas.

Mantener los pies hidratados
 Controle su diabetes
Mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.

El ejercicio y el cuidado de los pies

El cuidado de los pies se puede comparar a la atención dental, ya que ambos deben ser realizados cada día.

El objetivo del cuidado de los pies es examinar sus propios pies por el más mínimo signo de úlceras o problemas.

Esto es importante para todos nosotros, especialmente si usted está sufriendo de problemas de circulación o entumecimiento en los pies. Si usted ve cualquier signo de daño o cambios significativos en los pies, es importante notificar a su médico.

Asegúrese de que cualquier corte o  ruptura de la piel está protegida de posibles infecciones y notifique a su doctor para algún consejo adicional que se puede dar en su caso.

La piel seca es también otro problema a tener en cuenta, como la piel seca comienza a agrietarse, también puede conducir a la ulceración del pie.

Nuestra elección de calzado puede ser un factor importante en si nuestros pies puedan alojar una complicación. Se cree que son la causa de una serie de las primeras etapas de problemas en los pies, ya que pueden causar problemas que van desde las ampollas y los callos a través de aumentar el riesgo de una deformación del pie y el desarrollo de úlceras en los pies.

Algunos calcetines son mejores que otros para las personas con diabetes. La regla general es evitar los calcetines bien ajustadas y aquellos con puños elásticos y / o costuras prominentes.

Es aconsejable lavar los pies todos los días ya que esto reducirá la probabilidad de infección si sus pies sufren daños.Asegúrese de lavar sus pies con agua tibia, pero no caliente, agua y jabón o con un gel de ducha. Secar bien los pies, especialmente entre los dedos para evitar cualquier tipo de infección por hongos.

Si usted nota un cambio de color en las uñas o un engrosamiento o el deterioro de las uñas, póngase en contacto con su médico para pedirle consejo. 

La lubricación normal de la piel puede deteriorarse por la diabetes, sobre todo si usted tiene neuropatía, haciendo que los pies se sequen y esto podría entonces conducir a la piel agrietada. Si la piel de los pies comienza a agrietarse, esto sube la probabilidad de desarrollar una úlcera en el pie o la infección de la herida, que a menudo pueden ser graves.

Regularmente la hidratación de la piel con una crema  le ayudará a proteger su piel y por lo tanto puede reducir las posibilidades de desarrollar úlceras de pie diabético .

Tenga en cuenta que por lo general es aconsejable no utilizar la crema hidratante entre los dedos de los pies, ya que esto podría aumentar el riesgo de desarrollar una infección por hongos, como el pie de atleta

Si usted puede trabajar hacia el control de su diabetes, será menos propenso a sufrir de complicaciones en los pies, tales como úlceras en los pies. 

Las investigaciones indican que el ejercicio es beneficioso para aumentar la circulación sanguínea y puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad arterial periférica , una condición que conduce el flujo sanguíneo restringido a la parte superior de las piernas y los pies. 

Ayudar a mejorar la circulación sanguínea en esta forma, por tanto, puede ser útil como una medida preventiva contra la curación lenta de las heridas y las otras complicaciones en los pies que pueden ser consecuencia de una mala circulación.

COMO PREVENIR LA DIABETES EN NIÑOS.

"No hay manera de prevenir activamente la diabetes tipo 1 , pero de tipo 2 es una historia diferente ", dijo Sharpe. "Por mucho que la gente tiene miedo de hablar sobre el peso con sus hijos por temor a problemas de autoestima, la obesidad infantil es un problema grave, y sólo van a ver enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes tipo 2 aumentan.

Entre las formas de prevenir la diabetes en los niños, Sharpe y los expertos de salud sugieren que:

• Anime a los niños a conseguir por lo menos una hora de ejercicio físico diario. Esto no tiene por qué ser una rutina de ejercicios estricto, pero puede ser actividades familiares divertidas como fútbol, caminar en un parque local, o ir a dar un paseo en bicicleta.

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• Asegúrese de que toda la familia está comiendo sano. Coeficiente indican que los niños están menos puestos-apagado por los alimentos sanos, cuando toda la familia se los come. Esto también hace que sea más fácil para los padres controlar lo que los niños comen cuando están en casa.

• Enseñe a los niños a leer las etiquetas del producto para que puedan tomar decisiones saludables cuando están en la escuela o con los amigos.

• Limite la cantidad de bebidas azucaradas como jugos y gaseosas. Muchos padres caen en la trampa pensando jugos son saludables para los niños y un sustituto adecuado de agua o leche baja en grasa. En realidad, muchos jugos contienen altos niveles de azúcar y no se deben dar a los niños en cantidades reguladas.

• Pida a los niños que le ayude con las compras de comestibles. Esto le permitirá la oportunidad de enseñarles acerca de hacer elecciones saludables en materia de granos enteros y frutas y verduras.

• No cambie la dieta de su hijo por completo. El hecho de que la espinaca  es saludables para usted no significa que esa verdura será de interés para todos los paladares. Trate de tomar decisiones saludables que utilizan los gustos actuales de su hijo o añadir estas opciones saludables a lo que suelen comer. Esto hará que sean menos propensos a actuar mal o rechazar, por eso es bueno  elegir bien los alimentos que se ponen delante de ellos.

• Inscriba a su hijo en una actividad después de la escuela. Si usted no puede hacer ejercicio con su hijo de una actividad organizada es una buena manera de fomentar la buena forma física. No sólo su hijo salir y empezar a moverse.

• Introducir una nueva comida de diversión cada semana. Debido a que los alimentos saludables pueden ser tan sabrosos como los productos elaborados, se puede mantener a los niños interesados ​​Demostramos a usted una nueva fruta o verdura. Fruta de estrella y kiwi, por ejemplo, son dos deliciosas frutas, los niños no siempre pueden estar familiarizados.

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• Pida a los niños a escoger una receta saludable para probar. Esto puede ser un plato principal o un postre, pero va a permitir que los niños se sientan involucrados y les enseñará que el comer saludable puede ser sabroso.

• Mantente siempre al día con su pediatra. Si bien las prácticas de la dieta general y el ejercicio son importantes, si usted está preocupado acerca de la diabetes, es importante discutir estas preocupaciones con su médico. Un profesional puede asegurarse de que las directrices que establezca en lugar no son demasiado restrictivos y pueden monitorear el progreso de su hijo si la pérdida de peso es una meta.