10 superalimentos para frenar la diabetes

La diabetes es una enfermedad que afecta gradualmente a todo el sistema y casi todos los órganos del cuerpo como los riñones, los ojos, el corazón, etc. Aunque hay muchos medicamentos que pueden controlar su nivel de azúcar en la sangre, es esencial entender que la alimentación es realmente su mejor medicina. De hecho, uno de los principales factores que explican el desarrollo de la diabetes tipo 2, junto con muchas otras enfermedades crónicas y degenerativas es la mala alimentación.

 Para prevenir y controlar la diabetes , hay algunos superalimentos que pueden estabilizar o incluso reducir su nivel de azúcar en la sangre cuando se consume de manera regular en porciones adecuadas. Estos súper alimentos tienen un mayor impacto en el azúcar y en la sangre que los demás.

Aquí están los 10 mejores súper alimentos para frenar la diabetes.

Frijoles

Los frijoles son una buena fuente de fibra dietética y son también ricos en proteínas, magnesio y potasio. Todos estos minerales son muy importantes para los que tienen diabetes, así que cuando planifica su dieta para la diabetes es esencial incluirlos. Los frijoles pueden retardar el proceso de la digestión y ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre después de una comida. Cuando se trata de granos se puede elegir frijol pinto, blanco, garbanzos, soja o frijoles negros, dependiendo de lo que más le guste comer. Usted puede agregar frijoles a la sopa o ensalada.

Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son muy bajos en calorías e hidratos de carbono y contienen una buena cantidad de vitamina C, fibra insoluble, magnesio y un montón de calcio. Todos estos nutrientes son absolutamente esenciales para los diabéticos, ya que prácticamente no tienen impacto en su nivel de azúcar en la sangre. Los estudios demuestran que los vegetales de hoja verde reducen el riesgo de la diabetes tipo 2 . Los que son diabéticos deben comer dos porciones de verduras de color verde oscuro como la espinaca, la col rizada, acelga, hojas de mostaza y otras verduras de hoja verde en su plan de dieta diaria.

Bayas

Las bayas de todo tipo están llenas de antioxidantes, vitaminas y fibra que puede controlar enormemente su nivel de azúcar en la sangre y ayudar a proteger contra el cáncer y enfermedades del corazón. Usted puede elegir diferentes tipos de bayas, como las fresas, arándanos, moras, etc. De hecho las bayas hacen un sustituto inteligente cuando se siente la necesidad de comer algo dulce. Usted puede agregar frutas frescas en los cereales y ensaladas, y seguir utilizando las versiones secas como una merienda saludable. También puede utilizar las bayas para hacer postres bajos de azúcar para los diabéticos.

Pescado

Los peces que son ricos en ácidos grasos omega-3 también se deben consumir de manera regular si son diabéticos. Al mismo tiempo, los peces son una buena fuente de proteínas, y un gran sustituto de las carnes con alto contenido graso. Trate de comer pescado al menos dos veces a la semana. Pescados de aguas frías como el salmón, las sardinas, el halibut, el arenque, la caballa y el atún son buenas para aquellos que son diabéticos. Tiene que comer pescado al horno o a la parrilla y tratar de evitar las empanadas y fritas. Los que no comen pescado deben tomar suplementos de aceite de pescado después de consultar a un médico.

Granos Enteros

Productos alimenticios de cereales integrales contienen una amplia variedad de nutrientes como el magnesio, el cromo, ácidos grasos omega 3 y ácido fólico. Los granos enteros pueden ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre y puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol LDL ("colesterol malo"). Los granos enteros también contienen potentes  productos químicos, lignanos y flavonoides, que pueden desempeñar un papel en la prevención de enfermedades del corazón.

Nueces

Las nueces contienen grasas saludables, vitaminas, fibra y gran cantidad de minerales como el magnesio y la vitamina E.9 que pueden estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Las Nueces ayudan a reducir la resistencia a la insulina y ayudan a combatir las enfermedades cardíacas. Los que son diabéticos o los que quieren evitar la diabetes tipo 2, deben comer frutos secos de manera regular. Nueces de todo tipo - nueces, pecanas, almendras, nueces de guisantes y así sucesivamente son ideales para el control de azúcar en la sangre. La mejor manera de comer frutos secos es después de que se ha macerado durante la noche para liberar sus inhibidores de la enzima. Tome un puñado de frutos secos y colocarlos en un recipiente con agua, dejar que se sienten durante la noche y por la mañana desechar el agua y luego se comen los frutos secos.

Aceite de oliva

El aceite de oliva está cargado con antioxidantes y grasas monoinsaturadas que reducen el riesgo de enfermedades del corazón y ayuda a mantener el azúcar en sangre constante mediante la reducción de resistencia a la insulina. El aceite de oliva también ayuda en la pérdida de peso que es muy esencial para aquellos que son diabéticos. Cuando se trata de aceite de oliva se debe elegir el aceite de oliva  extra virgen, que está mínimamente procesado y contiene más de 30 antioxidantes y compuestos de plantas anti-inflamatorias. Puede añadir el aceite de oliva en las ensaladas y utilizarlo para saltear carnes y verduras.

Yogur

El yogur es rico en proteínas, vitamina D y calcio. Varios estudios han demostrado que las personas que consumen muchos alimentos ricos en calcio puede perder peso y también son menos propensos a desarrollar resistencia a la insulina. El yogur también puede ayudar a construir huesos y dientes fuertes. Utilice yogur natural sin grasa y comer tal cual o bien añadirlo a un plato de fruta fresca. Junto con el yogur bajo en grasa también puede incluir la leche baja en grasa en su dieta para controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Canela

Hay varios componentes de la canela que promueven el metabolismo de la glucosa y reduce el colesterol. Se ha encontrado que en las personas con diabetes; sólo media cucharadita de polvo de canela en un día puede reducir significativamente los niveles de glucosa en sangre en ayunas y aumentar la sensibilidad a la insulina. Hay muchas maneras de agregar la canela en su dieta. Se puede espolvorear en un poco de su café, mezclarlo con su avena por la mañana, o añadirlo a pollo o pescado. Usted puede tomar un palo de canela de tamaño medio en agua caliente para tomar una refrescante taza de té de canela.

Camotes

La batata o camote es un tipo de almidón vegetal que contiene el antioxidante beta-caroteno junto con la vitamina A, vitamina C, potasio y fibra. Todos estos componentes ayudan a reducir el azúcar en la sangre. Los que son diabéticos deben usar las batatas en lugar de papas regulares para una alternativa de bajo IG. Si le gusta la batata a la parrilla o al horno trate de cocinar con la piel, ya que la mayoría de los nutrientes se encuentran en él. También se puede comer batatas cocidas al vapor, a la parrilla o guisadas, como guarnición, en ensaladas, sopas, guisos y otros platos.

En conclusión, si usted es diabético, entonces es tiempo para pensar mucho, planificar bien y controlar su azúcar en la sangre haciendo que estos superalimentos frenen la diabetes . Junto con estos alimentos necesita  hacer ejercicio con regularidad y tratar de mantener un peso corporal normal para controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Diabetes: Mejorar el flujo sanguíneo a los pies con la técnica de relajación WarmFeet

Muchas personas con diabetes experimentan incomodidad en las piernas y los pies, con síntomas tales como calambres, entumecimiento, hormigueo y dolor. Los culpables pueden ser la mala circulación, daño a los nervios, o ambos y las causas subyacentes se conoce como enfermedad arterial periférica (PAD) y la neuropatía periférica. Aunque ambos parecen ser activado por niveles altos de glucosa en la sangre y algunos de sus síntomas se superponen, son dos condiciones distintas.

En la forma más común de la EAP, las arterias de las piernas (ya veces los brazos) se estrechan y endurecen como resultado de los depósitos de placa grasos, dando lugar a una disminución del flujo sanguíneo en las piernas y los pies. Este trastorno afecta a 8-12 million estadounidenses y es mucho más común en personas con diabetes que en el resto de la población: Alrededor de un tercio de las personas con diabetes mayores de 50 tienen EAP, aunque muchos de ellos están sin diagnosticar. Los síntomas de EAP incluyen claudicación intermitente (dolor en las piernas calambres que se desarrolla al caminar y desaparece al hacer reposo);entumecimiento, sensación de frío o hormigueo en las piernas y los pies; y lenta curación de cortes y heridas en las extremidades afectadas.

La neuropatía periférica diabética es una complicación común de la diabetes en el que los nervios en los pies y piernas (ya veces las manos y brazos) están dañados, lo que resulta en dolor y / o pérdida de la sensibilidad. Aunque el mecanismo exacto por el que se desarrolla la neuropatía se desconoce, la afección por lo general se desarrolla después de años de exposición a los niveles de glucosa en la sangre. Fibras nerviosas debilitadas pueden emitir falsas sensaciones en las extremidades, a menudo experimenta dolor o ardor; calambres y sensibilidad extrema al tacto también pueden resultar. La pérdida de fibras nerviosas puede provocar debilidad muscular, entumecimiento, pérdida de reflejos, deformidades de los pies, cambio en la marcha, y trastornos del equilibrio y la coordinación. También se puede producir la pérdida de la sensibilidad al dolor o la temperatura, lo que lleva a su vez a las ampollas y las llagas de lesiones en los pies que van más imperceptible. Si la circulación es insuficiente (como resultado de la EAP, por ejemplo), estas heridas pueden curar con lentitud, dando lugar a úlceras en el pie. Eventualmente, podría causar gangrena y las amputaciones pueden ser necesarios.

Tratamientos
Hay muchos tratamientos disponibles para aliviar el dolor y la incomodidad de la EAP y la neuropatía. El tratamiento farmacológico es a menudo el primero que se ofrece. Para el EAP se pueden prescribir analgésicos, anticoagulantes y otros medicamentos que mejoran el flujo de sangre. Los medicamentos recetados para la neuropatía periférica incluyen calmantes para el dolor, ciertos antidepresivos y anticonvulsivos, y, como último recurso, los narcóticos. Sin embargo, muchos medicamentos tienen efectos secundarios y no se pueden tolerar. Para la neuropatía, también hay ungüentos para uso tópico y terapias tales como la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), que utiliza electricidad para bloquear las señales de dolor, y la terapia de la energía infrarroja monocromática, que utiliza la energía de infrarrojo cercano para aumentar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor. Cirugías vasculares como la angioplastia o by-pass se pueden usar para tratar la EAP severa, y la cirugía para aliviar la compresión del nervio puede ayudar a ciertos tipos de neuropatía.

Si el problema inmediato es el flujo de sangre limitado, una terapia complementaria sencilla y económica es un método de relajación y la biorretroalimentación guiada llamada WarmFeet. Esta técnica mente-cuerpo marca registrada puede aumentar el flujo de sangre a la periferia del cuerpo y aliviar el dolor. La práctica regular de la técnica WarmFeet también proporciona beneficios secundarios, como la mejora de la presión arterial y mejorar las habilidades de afrontamiento, ambos muy útiles para las personas con diabetes.

¿Cómo ayuda a la relajación
¿Te has preguntado por qué poner los pies en alto y relajarse después de un largo día se siente tan bien? Hay una explicación fisiológica. Las reacciones del cuerpo ante el estrés y la relajación caen en los extremos opuestos en el continuo de la actividad del sistema nervioso. El sistema nervioso en general, mantiene un equilibrio entre su nervio simpático (orientado a la acción) y su división parasimpático (descanso y recuperación). El estrés provoca la "lucha o huida" de la división simpática, lo que aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de glucosa en la sangre y aumenta el flujo de sangre al cerebro, el corazón y los músculos esqueléticos. Estos efectos a menudo se prolongan por la liberación de hormonas del estrés. Relajación, por otra parte, provoca un aumento de la actividad parasimpática, lo que reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial y las rutas de la sangre desde los músculos y los órganos vitales y hacia el sistema digestivo y la piel. Este aumento del flujo de sangre a la piel se calienta y aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes a disposición de la periferia del cuerpo.

Cuando el cuerpo se relaja también utiliza los carbohidratos de manera más eficiente: los niveles de glucosa en la sangre pueden disminuir 2-4 horas después de la relajación. Para las personas que usan insulina, es importante ser conscientes de esta posibilidad. Por lo tanto, el monitoreo de los niveles de glucosa en la sangre con más frecuencia cuando se inicia un programa de relajación formal es aconsejable.

La técnica WarmFeet para mejorar el flujo sanguíneo a los pies
WarmFeet es una técnica estandarizada diseñada para tomar ventaja de la respuesta de relajación natural del cuerpo, lo que ensancha los vasos sanguíneos periféricos y mejora la circulación en las manos y los pies. La inducción de la relajación es el primer paso de la técnica: Instrucciones sobre una cinta de audio piden al usuario para liberar la tensión a través de la relajación muscular consciente y trabajo de respiración.

El segundo paso consiste en la visualización, en la que una persona se imagina comodidad o calor alrededor de sus pies. La visualización, o formar una imagen mental, se usa a menudo en la reducción del estrés y la auto-curación y ha jugado un papel exitoso en el tratamiento de diversas enfermedades. Es particularmente útil cuando el cuerpo está en un estado de relajación. Como componente de la técnica WarmFeet, la visualización permite que los pies se sientan aún más cálidos o más a gusto. La cinta de audio WarmFeet sugiere diversas imágenes que se pueden utilizar durante la parte de visualización de la sesión de relajación.

La tercera componente clave de la técnica WarmFeet se llama la biorretroalimentación térmica asistida. La biorretroalimentación es un método en el que las personas utilizan la información de medición de los cambios en los procesos corporales que gana control consciente sobre las funciones fisiológicas normalmente inconscientes (como la temperatura de la piel). En este caso, la biorretroalimentación térmica asistida significa la medición de temperatura de la piel en un sitio específico (tal como un dedo o el dedo gordo del pie) antes de la relajación y luego de nuevo. Esta configuración antes y después permite que el tiempo de relajación para descansar y relajarse en lugar de preocuparse acerca de un cambio de temperatura. Un aumento de la temperatura registrada al final de la práctica de la técnica WarmFeet indica que un estado más relajado se ha logrado. Al recordar cómo se siente este estado de relajación y después con el objetivo la sensación  la próxima vez que la técnica se practica fortalece y mejora la capacidad de una persona para lograr el resultado deseado de aumento de la temperatura de la piel. Llevar un registro de los cambios de temperatura también refuerza el desarrollo de esta nueva habilidad.

Resultados de la investigación
en la Universidad de Wisconsin, la investigación se llevó a cabo para probar la eficacia de esta técnica de relajación biofeedback asistida.En un ensayo aleatorizado, controlado, multicéntrico clínico se realizó en un grupo de personas que habían tenido úlcera crónica, que no cicatrizan en los pies por lo menos 8 semanas para ver si la terapia de relajación podría mejorar el proceso de curación. La mitad de los participantes tenía diabetes, y todos estaban bajo el tratamiento de un podólogo. Los resultados médicos fueron muy significativos para aumentar la curación de heridas y aumento de la sensación. Catorce de los 16 participantes que practicaron la técnica de relajación (por 16 minutos 5-7 días a la semana) sanaron por completo sus úlceras crónicas dentro de las 12 semanas de tiempo de estudio. Sólo 7 de cada 16 en el grupo control que no utilizó la técnica de curado sus úlceras. Al termino del estudio, cuatro de las personas del grupo de control que tenían úlceras cicatrizadas aprendieron la técnica de la relajación. Aunque sus úlceras eran ya hace tres meses mayor que las de la primera parte del estudio, con la técnica de relajación todos curaron dentro de 13 semanas. Este estudio y otros resultados de la investigación se han presentado a nivel nacional y publicado en las revistas médicas de atención de la diabetes y la revista de la Asociación Americana de Medicina Podológica.

En las aplicaciones clínicas de la técnica WarmFeet, el alivio del dolor ha sido el resultado más común e importante. Por ejemplo, un hombre tenía un dolor insoportable en sus pies que podía comer ni dormir. Su médico le sugirió que aprenda la técnica de relajación WarmFeet y practicar a diario. Después de dos semanas estaba casi sin dolor. Su cirujano vascular, que había estado considerando la posibilidad de una amputación a causa de la inminencia de la gangrena en los dedos del pie, vio una mejora en sus tejidos y pospuso la cirugía. El hombre, encantado de estar libre de dolor y agradecido por la mejora de la circulación, fue capaz de continuar con su plan de ir al sur para el invierno. Él continuó practicando la técnica casi todos los días durante el viaje, y cuando regresó a su casa en la primavera todavía estaba bien.

Aprender a usar WarmFeet
La técnica El WarmFeet puede ser utilizado como un tratamiento de autoayuda para proporcionar alivio del dolor y la curación o como una actuación preventiva para aumentar el flujo de sangre periférica. Para potenciales usuarios que han tenido dolor de larga data o las úlceras crónicas, la técnica se introdujo por un profesional de la salud que pueden ayudarles a aprender a relajarse y darles aliento y esperanza. Esta sesión introductoria general toma alrededor de 30-45 minutos. La técnica puede entonces ser puesta en práctica en casa con el Kit de WarmFeet, que incluye un termómetro personal de la piel y una cinta de audio con instrucciones en un lado y la técnica de relajación en el lado dos. Para maximizar los resultados positivos cuando se utiliza la técnica de WarmFeet, es muy importante dedicar tiempo cada día aprendiendo y practicando las habilidades de relajación. Los nuevos usuarios suelen ver algo de éxito inmediato con un pequeño aumento de la temperatura de alrededor de 1-2 ° F.Pero la práctica de una o dos veces al día durante 16 minutos a la vez le permite a uno dominar la técnica. Con la práctica, la relajación más profundo y un mayor aumento de temperatura de la piel (4-10 ° F) puede ser visto.

Los beneficios de la práctica diaria con la técnica WarmFeet incluyen los siguientes:

• El aumento del flujo de sangre periférica
• Reducción del dolor en las piernas y los pies
• Curación más rápida de las úlceras del pie
• La mejora de las habilidades de afrontamiento para el estrés diario

Si bien el aprendizaje de cualquier nueva habilidad requiere tiempo, paciencia y práctica, casi todo el mundo es capaz de aprender a relajarse con la técnica WarmFeet. Debido a que sus métodos han sido validados por la investigación y el trabajo clínico, y no es invasiva, no farmacéutico, de bajo costo y fáciles de enseñar y aprender, WarmFeet es una nueva terapia complementaria prometedora en el campo del cuidado de los pies y el cuidado de la herida.

Remedios herbarios para el páncreas

El páncreas es un órgano y glándula importante situada en su parte superior del abdomen. El páncreas, señala la Universidad Estatal de Montana, realiza varias funciones importantes, incluyendo la producción de jugos digestivos para ayudar a descomponer los macronutrientes, la regulación de sus niveles de azúcar en la sangre y la producción de sustancias químicas que neutralizan los ácidos del estómago. Algunos remedios herbales pueden ayudar a mantener el funcionamiento de su páncreas o ayudar a tratar los trastornos  relacionados con el páncreas. Sin embargo, siempre sea prudente en su uso de medicamentos a base de hierbas, y siempre hable con su médico de cabecera antes de utilizar este método de tratamiento natural.

Problemas de Páncreas 

Hay numerosos problemas de salud relacionados con el páncreas, aunque tres, en particular, son bien conocidos, incluyendo el cáncer de páncreas, insuficiencia pancreática, y la pancreatitis aguda y crónica. El cáncer de páncreas es una enfermedad potencialmente mortal. El Centro Nacional de Información sobre Biotecnología establece que, en más del 80 por ciento de los pacientes, el cáncer de páncreas ha hecho metástasis, o se ha popragado a otras partes de su cuerpo en el momento en que son diagnosticados. La insuficiencia pancreática es una condición en la que el páncreas ya no produce suficientes niveles de insulina, mientras que la pancreatitis es la inflamación del páncreas.

Los remedios herbarios útiles

Los remedios a base de plantas se pueden usar en el tratamiento de diversas condiciones del páncreas, aunque la eficacia de las hierbas para el cáncer de páncreas y la insuficiencia pancreática es desconocida. Sin embargo, se han utilizado los remedios a base de hierbas han sido utilizado en el tratamiento de la pancreatitis. Phyllis A. Balch, un consultor certificado de nutrición, investigador de la nutrición y autor de "Receta para la curación nutricional", afirma que los remedios a base de hierbas útiles en el fortalecimiento y la estimulación de la función pancreática incluyen la genciana, sello de oro, la equinácea y cedro. Diente de león y hoja de olivo también puede ayudar a tratar su pancreatitis o mejorar su salud pancreática. La raíz de regaliz se ha utilizado para apoyar a todas las funciones glandulares, incluyendo las funciones de su páncreas.

Plantas para el páncreas destacadas

La raíz de diente de león puede ser una terapia adyuvante útil en el tratamiento de sus problemas de páncreas y puede apoyar la salud y la función del páncreas. La raíz de diente de león puede ayudar a estimular la producción de bilis, señala Balch, y ayuda a limpiar la sangre y el hígado, que a su vez disminuye la carga sobre el páncreas. Otros órganos que pueden beneficiarse de la utilización de este medicamento a base de hierbas incluyen los riñones, el bazo y el estómago. Discuta la dosis adecuada de esta hierba y otras cuestiones relacionadas con la hierba con su proveedor de atención primaria antes de ingerirlo.

Consideraciones

Los problemas del páncreas pueden ser graves. En algunos casos, los problemas relacionados con el páncreas-pueden incluso causar la muerte en algunas personas. No use remedios a base de hierbas en lugar de otras medidas sanitarias propuestas por su profesional de la salud. Las hierbas sólo deben usarse como complemento de las terapias en el tratamiento de sus condiciones de páncreas. Debido a que ciertas hierbas pueden desencadenar efectos secundarios e interacciones medicamentosas, siempre es prudente consultar a un profesional de la salud que ha sido entrenado en la medicina natural antes de usar hierbas.

Acuputura para tratar la gastroparesia diabética

La acupuntura "sin aguja" puede proporcionar un alivio para las personas que se ocupan de la gastroparesia diabética, según un nuevo estudio presentado recientemente en la reunión de 2013 la Semana de Enfermedades Digestivas en Orlando, Florida. Hasta el 50% de las personas con diabetes desarrollará gastroparesia.

La gastroparesia, más comúnmente causada por el daño a las fibras nerviosas que controlan los movimientos del estómago, es una condición en la que se reduce la capacidad del estómago para mover los alimentos en el intestino delgado. Este lento el vaciado del estómago resulta en una variedad de síntomas como acidez, náuseas, vómitos, sensación de saciedad después de comer, la falta de apetito, molestias en la parte superior del abdomen, y la hinchazón.Varios medicamentos, estimulación eléctrica gástrica, las inyecciones de Botox, y la nutrición intravenosa son algunos de los tratamientos disponibles en la actualidad.

Para determinar si la estimulación de puntos de acupuntura en la piel a través de la estimulación eléctrica (en lugar de agujas) puede controlar los síntomas en personas con gastroparesia diabética, los investigadores reclutaron a 12 personas - cuatro hombres y ocho mujeres, con una edad media de 51 - en un estudio de ocho semanas . Los participantes fueron asignados al azar para recibir ya sea de cuatro semanas de la estimulación eléctrica de los puntos de acupuntura-gastrointestinales específica a través de los estimuladores del tamaño de una pulsera o cuatro semanas de un tratamiento simulado (inactivo). Al final de este período, los participantes fueron cambiados al tratamiento alternativo para los restantes cuatro semanas del estudio.

Los tratamientos "activos" involucrados colocaron estimuladores en puntos de acupuntura p6 (justo por encima del pliegue de la muñeca) y ST36 (en la parte delantera de la pierna, justo debajo de la rodilla).Como bien dice el autor del estudio Richard W. McCallum, MD, "Esos puntos, según la medicina china, aprovechan los centros de control de las náuseas, ardor de estómago y la regurgitación. También están cerca de los nervios. Los "Tratamientos inactivos, a los efectos de este estudio, consistían en colocar estimuladores en el punto de S1 en el antebrazo y S2 en la pierna, que no se cree que tiene algún efecto en los centros de control centralizado de las náuseas. En las dos versiones del tratamiento, los estimuladores fueron encendidos durante al menos dos horas después de las comidas, y para un máximo de 300 minutos cada día.

Al final del tratamiento activo de un mes, la frecuencia tanto de acidez y el reflujo había disminuido en los que recibieron el tratamiento activo, aunque no en una cantidad que alcanzó significación estadística. Las sensación de llenitud abdominal y vómitos también disminuyeron en un 21% y 31%, respectivamente, en los que recibieron los tratamientos activos en comparación con los tratamientos inactivos.

Los electrocardiogramas que se realizan al final de cada período de tratamiento indican que los tratamientos activos trabajaron mediante la estimulación del nervio vago, un nervio que se extiende desde el cerebro hacia el abdomen. Los investigadores teorizaron que la estimulación podría mejorar el vaciado del estómago por la contracción de los músculos en el intestino superior.

"Uno de los mayores retos en los pacientes que tienen la gastroparesia diabética es que los síntomas pueden hacer que sea muy difícil para ellos controlar adecuadamente su diabetes. La mejora de estos síntomas les permite comer constantemente una dieta más adecuada y tener un uso más predecible de la insulina y otros medicamentos ", señaló Jay Kuemmerle, MD, moderador en una conferencia de prensa para anunciar los resultados.

Debido a que el estudio aún no ha sido publicado en una revista revisada por sus pares, los resultados deben considerarse preliminares.Los investigadores esperan probar este enfoque de tratamiento en las personas con afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal.

Y para más información sobre el tratamiento de la gastroparesia, haga clic aquí .

El tratamiento de la gastroparesia diabética

Aunque el término gastroparesia puede ser nuevo para algunos, los síntomas de esta dolencia, en el que se altera la capacidad del estómago para movilizar el alimento hacia el intestino delgado, puede ser muy familiar, ya que hasta el 50% de las personas con diabetes desarrollarán gastroparesia diabética. El vaciado lento del estómago característica de esta condición puede causar náuseas, vómitos, sensación de estar lleno después de comer una pequeña cantidad de comida, distensión abdominal, molestias en la parte superior del abdomen, y la falta de apetito. Estos síntomas también pueden ser acompañados por niveles erráticos de glucosa en sangre, lo que requiere pruebas de glucosa en sangre con frecuencia y las inyecciones de insulina .

Los síntomas y complicaciones
La causa más común de la gastroparesia es el daño a las fibras nerviosas que controlan los movimientos del estómago, ramas de un nervio mayor conocido como el nervio vago. La causa exacta del daño a los nervios no se comprende completamente, pero la teoría más aceptada es que la deficiencia de insulina, los niveles altos de glucosa en la sangre, o ambas dañan gradualmente el nervio vago.

Los síntomas asociados con gastroparesia incluyen la acidez, reflujo de los alimentos y los líquidos en el esófago, dificultad para tragar,hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en sangre) después de una comida seguida por la glucosa alta en la sangre, estreñimiento alternando con diarrea y pérdida de peso. Otras consecuencias y complicaciones incluyen la absorción errática de los medicamentos que se toman por la boca, mal aliento, deshidratación, desequilibrio electrolítico (electrolitos son sales tales como sodio y potasio), y potencialmente incluso el coma y la muerte.

La gastroparesia se puede diagnosticar mediante estudios especiales que evalúan qué tan bien el estómago y el intestino delgado están digiriendo los alimentos.

A veces, los síntomas de la gastroparesia pueden mejorar o incluso desaparecer. Sin embargo, el retraso actual en el vaciado del estómago no parece que se correlaciona muy bien con los síntomas que experimenta una persona. Además, la severidad del daño nervioso no coincide con la intensidad de los síntomas.

Algunas personas con gastroparesia desarrollan infecciones bacterianas en el estómago o el intestino delgado, y otras forman una masa de comida sin digerir en el estómago. Este material no digerido retenido puede empeorar las náuseas y los vómitos de una persona y puede a veces incluso convertirse en un bloqueo completo entre el estómago y el intestino delgado.

Los tratamientos para la gastroparesia  pueden incluir tomar jugo de papaya o de una enzima conocida como celulasa por vía oral o mediante inyección, para ayudar a la digestión. Gastropesias más graves pueden requerir la colocación de un tubo a través de la nariz hasta el estómago para que el estómago puede ser lavada con Coca-Cola o un medicamento llamado acetilcisteína, los cuales pueden ayudar a disolver la masa. A veces, el material no digerido se puede dividir y ser llevado a través de la boca con un equipo especial o a través de una incisión en el estómago. Después de cualquier tipo de tratamiento, la gente normalmente deben seguir una dieta líquida durante varios meses para ayudar a minimizar la acumulación de material no digerido en el estómago.

La gestión de la glucosa en sangre y la nutrición
Tener que seguir una dieta líquida durante un período prolongado puede ser difícil para algunas personas. Sin embargo, las preferencias y gustos individuales se pueden incorporar en la dieta para hacer comidas más aceptables. Se necesita una consideración especial para asegurarse de que los nutrientes necesarios, vitaminas, minerales y electrolitos se incluyen en la dieta. Por ejemplo, las personas con gastroparesia son a veces deficientes en vitaminas y minerales como la vitamina B12, vitamina D y hierro, y por lo tanto pueden necesitar suplementos que contengan estos micronutrientes. Irritantes estomacales como la nicotina y la cafeína deben evitarse.

También es importante para que una persona consuma suficientes calorías y nutrientes para mantener su peso corporal. Las comidas deben tener un bajo contenido de grasa y contenido de fibra y ser pequeño en volumen. Por lo tanto, el consumo diario puede dividirse en seis pequeñas comidas tomadas durante todo el día. Se alienta a consumir los líquidos y alimentos sólidos que han sido hechos puré en una licuadora. 

A todas las personas con gastroparesia se les recomienda monitorear su glucosa en la sangre con frecuencia. El intensivo control de la glucosa en la sangre que mantiene niveles estables y lo más cerca posible de lo normal parece reducir la gravedad de los síntomas de gastroparesia. Niveles altos de glucosa en la sangre, por el contrario, puede empeorar el lento movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal. Un sistema de monitorización continua de glucosa , que utiliza un sensor para medir los niveles de glucosa en el líquido debajo de la piel tan a menudo como cada pocos minutos, puede ser una herramienta útil para el seguimiento de las tendencias en los niveles de glucosa.

La comprobación de los niveles de glucosa en sangre después de las comidas es especialmente importante para determinar si, ya sea la ingesta de alimentos o el momento o el tamaño de las dosis de insulina necesita ser ajustada para mantener la glucosa en sangre dentro del rango objetivo. Algunas personas que usan insulina de acción rápida como lispro (nombre de marca Humalog), aspart (NovoLog) o glulisina (Apidra) administra su inyección después de que haya terminado de comer una comida para que puedan adaptarse mejor a los tiempos de absorción de los alimentos. Las personas que utilizan una bomba de insulina pueden utilizar el bolo extendido o características bolo de onda cuadrada, que extiende la entrega de una dosis de insulina durante un período de tiempo seleccionado. El proveedor de atención de la salud de una persona puede ayudarle a determinar el porcentaje de la insulina que se retrasa y la duración de la infusión en bolo. Medicamentos orales para la diabetes también pueden ser considerados por el equipo de atención médica para su uso solo o junto con insulina.

Los tratamientos médicos
además del control de la glucosa en sangre, ciertos medicamentos u otros tratamientos también pueden ayudar a reducir los síntomas de la gastroparesia.

La nutrición parenteral total. Las personas que no mejoran con medicamentos y que no pueden obtener la nutrición adecuada a través de la alimentación suelen ser hospitalizados para que puedan beneficiarse de los fluidos intravenosos que proporcionan calorías, minerales, vitaminas y nutrientes, un tipo de tratamiento conocido como la nutrición parenteral total . Un tubo puede estar a través de la nariz de la persona hasta el estómago para drenar el líquido y el aire.

La nutrición enteral. Una alternativa a la nutrición parenteral total es la nutrición enteral, en el que los medicamentos y nutrientes necesarios se proporcionan directamente en el tracto gastrointestinal a través de un tubo colocado en el estómago o el intestino delgado. El tubo también se puede utilizar para drenar el líquido y el aire en el tracto gastrointestinal. Tanto la nutrición parenteral total y los tratamientos de nutrición enteral pueden durar por un largo periodo de tiempo, dependiendo del momento en que el estómago es capaz de manejar los alimentos sólidos de nuevo.

La estimulación eléctrica gástrica. Cuando una persona no ha respondido al tratamiento con fármacos u otros tratamientos conservadores tales como cambiar las cantidades o tipos de alimentos en la dieta, la estimulación eléctrica gástrica puede ser juzgada. Esta técnica utiliza pulsos eléctricos leves producidas por un marcapasos gástrico para estimular los nervios de la parte inferior del estómago. Estos impulsos se transmiten por medio de electrodos que se colocan quirúrgicamente en la pared de la parte inferior del estómago. La configuración del dispositivo se puede ajustar con un sistema de programación externo basado en las circunstancias individuales, como el número de veces que una persona sufre  náuseas y vómitos. La estimulación eléctrica gástrica puede ser detenido temporalmente por el proveedor de atención médica si una persona tiene que someterse a una resonancia magnética (MRI), la radioterapia, la desfibrilación, u otros procedimientos médicos. Esta terapia se puede utilizar en conjunción con medicamentos específicos para reducir los síntomas de gastroparesia.

Los efectos secundarios potenciales, aunque raros, pueden incluir la infección, el movimiento no deseado del dispositivo, un agujero en el tracto gastrointestinal, un cambio indeseable en la estimulación (debido al movimiento de los electrodos, por ejemplo), hemorragia, hematomas, dolor en el sitio de un electrodo, reacción alérgica, neumonía y deshidratación.

Botox. Las inyecciones de Botulinum toxina (Botox) en la conexión entre el estómago y el intestino delgado se han utilizado recientemente para aumentar el vaciado de los alimentos desde el estómago. Este método funciona porque el músculo que controla la apertura del estómago al intestino delgado, cuando se inyecta con el Botox, se paraliza por el Botox y permite que los alimentos pasen a través de forma continua.

Los tratamientos experimentales. Un tratamiento para la gastroparesia que está actualmente bajo investigación es el uso de óxido nítrico para normalizar los movimientos del tracto gastrointestinal. Terapia de acupresión también está siendo considerado como una forma de aliviar las náuseas, vómitos y distensión abdominal que puede ser causada por la gastroparesia.

Obtención de ayuda
Las personas que tienen la gastroparesia deben hablar con su equipo de atención médica sobre cómo crear un plan de tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades individuales. Llevar un libro de registro con los registros de los niveles de glucosa en sangre, los tiempos de comida y cantidades, síntomas, tiempo de ejercicio y las cantidades y las dosis de medicamentos y los horarios puede ayudar al equipo de atención de la salud a hacer ajustes en el plan médico y también ayudar a la persona con gastroparesia a tomar decisiones diarias sobre su insulina y las necesidades de hidratos de carbono. Hacer frente a la gastroparesia puede ser frustrante, pero es importante recordar que el monitoreo de glucosa en sangre, una dieta equilibrada y el ejercicio regular puede ayudar a todos para tratar esta condición.

Hipertensión y Diabetes: Gemelos malvados

¿Cómo es su presión arterial? Los estudios demuestran que la presión arterial alta (también conocida como hipertensión) puede causar y empeorar muchas complicaciones de la diabetes. Entonces, ¿qué hace que la presión arterial suba y cómo puede bajarlo?

La diabetes y la presión arterial alta están estrechamente relacionados. De hecho, la mayoría de las personas con diabetes también tienen presión arterial alta. Ambos pueden dañar los vasos sanguíneos, corazón, los riñones, los ojos, los órganos sexuales, y más.

Ambos tienen docenas de tratamientos con fármacos - al menos diez categorías diferentes de medicamentos para cada condición. La presión arterial alta y la diabetes tipo 2 tienen causas similares, incluyendo la mala alimentación, la falta de movimiento físico y el estrés.

Según el blog de ​​actualización de la Diabetes, tener más alto de lo normal de glucosa en la sangre puede aumentar la presión arterial, obligando al corazón a bombear con más fuerza. O la resistencia a la insulina puede de alguna manera aumentar la presión arterial. De todos modos, van juntos, y ambos tienen que ser tomadas en serio.

¿Que es la presión arterial alta? 

La presión arterial es una medición de la fuerza contra las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Cuanta más fuerza, es más probable que sus vasos sufran algún daño.

La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y generalmente se administra en dos números - por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Los números se refieren a qué tan alto es la presión en las arterias y que podría empujar a una columna de mercurio de un tubo estrecho.

Las directrices médicas

Así que tan alto es demasiado alto, y lo que puede hacer al respecto? Las directrices de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) dicen que un nivel de presión arterial mayor de 140/80 debe ser tratada con medicamentos. Cualquier persona mayor de 120/80 debe ser advertido sobre "los cambios de estilo de vida."

Por las drogas, la ADA significa "un inhibidor de la ECA o un bloqueador del receptor de angiotensina (ARB)." IECA y los BRA tanto bloquean la acción de la angiotensina, una sustancia química del cuerpo que estrecha los vasos sanguíneos.

Los inhibidores de la ECA por lo general tienen nombres genéricos que terminan en "bril", como lisinopril o captopril. Estos fármacos parecen proteger los riñones, lo que los hace una buena elección para las personas con diabetes.

Nombres genéricos BRA ' terminan en "sartan" como losartán y olmesartán. Son similares a los inhibidores de la ECA, pero pueden tener menos efectos secundarios. Ambas categorías están ampliamente disponibles en los genéricos, por lo que deben ser asequibles.

Hay al menos otras nueve categorías de medicamentos para la presión arterial, incluyendo los diuréticos  y los bloqueadores beta, los cuales bloquean la acción de la adrenalina. La ADA advierte que "se requiere por lo general la terapia a múltiples fármacos (dos o más agentes a dosis máximas) para alcanzar los objetivos de presión arterial."

Si usted necesita "dos o más agentes a dosis máximas," significa que estos medicamentos no son muy eficaces. Así que tal vez hay otras cosas que podemos hacer.

Una cosa es la dieta. La ADA recomienda:

Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH) incluyendo la reducción de sodio y aumentar la ingesta de potasio; moderación de la ingesta de alcohol; y aumento de la actividad física.

La dieta DASH "acentúa las frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, pollo, pescado y frutos secos." Suena saludablemporque la presión arterial alta y la diabetes están estrechamente vinculados entre sí, sea cual sea la dieta que trae su nivel de azúcar en la sangre hacia abajo probablemente sea bueno para la presión arterial, también.

A las personas con presión arterial alta se les aconseja seguir una dieta baja en sodio. Evitar los alimentos y salsas envasadas y la utilización de especias distintas de la sal de mesa son las mejores maneras de reducir sodio.

El ejercicio es bueno tanto para la diabetes y la presión arterial. El ejercicio vigoroso, moderada o leve es todo bueno. Los ejercicios aeróbicos o ejercicios de meditación como el yoga y el tai chi parecen ayudar, pero ejercicios de estiramiento también pueden tener beneficios. Para la hipertensión optaría por lo que  hace sentir más relajado durante y después.

Enfoques alternativos

Si sus medicamentos para la presión arterial alta no son muy eficaces, es posible que desee complementar con otros enfoques.

• El control en casa. La comprobación de la presión arterial con regularidad le mostrará lo que hace subir y bajar. Puede usarla para determinar qué tipo de ejercicio es el mejor para usted. En los estudios, las personas que supervisan su presión el hogar redujeron su presión arterial en un 10 a 20 puntos.

• Suplementos de magnesio. Tome 500 a 1.000 miligramos al día.

• Hierbas. canela , el cardamomo, el ajo y muchas otras hierbas se han demostrado para disminuir la presión arterial. La canela también reduce el azúcar en la sangre , por lo que probablemente todos deberíamos estar tomandolo.

• Aromaterapia. Algunos olores causan relajación y se ha demostrad opara disminuir la presión arterial . Una de ellas es la lavanda. Usted puede poner un poco en su piel, rociar un poco en el aire, o poner un cachet de lavanda en su habitación.

• La relajación puede ser la cosa más importante. Reduzca su estrés.Habla menos, porque hablar eleva la presión arterial. (Revise la presión de la sangre cuando se está hablando y vea qué tan alto va.) Prestar más atención a su respiración.

Uno pensaría que el tratamiento de una condición llamada "hipertensión" incluiría la relajación, pero los médicos rara vez la recetan. Las directrices de la Hipertensión de la Sociedad del Reino Unido ni siquiera mencionan la relajación, la meditación o la oración.

Para mí, el verdadero descanso, fue la respuesta. Yo tenía hipertensión  (150/100), y no soy resistente a la insulina. Para mí, fue todo sobre el estrés, y yo necesitaba un poco de paz. Cuando aprendí a dejar de preocuparme , mi presión arterial bajó a 125/75.

Hay diferentes tipos de hipertensión y las personas con diabetes pueden necesitar diferentes enfoques, incluyendo las drogas. Pero creo que todo el mundo se beneficiará de la búsqueda de la paz. Estos son momentos de estrés. Hay mucho de qué preocuparse. Pero si usted consigue controlar su hipertensión, usted probablemente se sentirá menos ansioso.

El Melon amargo hace magia para la Diabetes

Pasé las últimos tres semanas escribiendo sobre comer alimentos bajo en carbohidratos. Pero al menos una fruta, llamado melón amargo, parece ser un tratamiento eficaz para la diabetes, incluso si usted come una gran cantidad de carbohidratos.

En respuesta a mi columna de revertir la diabetes tipo 2 , Debbie, comentó:

Mi esposo fue diagnosticado con diabetes tipo 2 hace cuatro meses ... él tenía una lectura de glucosa en sangre de 370. [El] doctor le puso la metformina - 1000 mg al día, que bajó su glucosa en la sangre a 200. Así que el médico aumentó sus medicinas a 2.000 mg al día.

Entonces alguien le habló del té de melón amargo, y ella lo compró en un supermercado asiático local. Comenzó a beber una taza de té por la mañana y otra por la noche. Al día siguiente, su glucosa en ayunas se redujo a alrededor de 80. Detuvo su metformina y sus niveles de glucosa en ayunas han estado bajo 100 desde entonces.

Su A1C disminuyó 13,5 a 6,3. Puesto que él sólo ha tomado  el té durante unas semanas, su A1C probablemente caiga nuevamente en la próxima prueba. Se trata de un hombre que es pesado, come un montón de pasta y arroz, y cuyo ejercicio es "pasear al perro dos veces por semana." Nada más en su estilo de vida ha cambiado.

Debbie asegura de que es el  té de melón amargo el que está controlando la glucosa en sangre. Pero la experiencia de una persona no es suficiente. Se trata de "evidencia anecdótica". ¿Hay algún respaldo científico de su historia? No mucho, pero algo.

Un estudio realizado por investigadores de Australia, China, Alemania y encontraron cuatro compuestos en el melón amargo que "activan una enzima que es responsable del transporte de la glucosa desde la sangre hacia las células." La enzima se llama AMPK, el mismo que se activa por el ejercicio .

Según el artículo, publicado en marzo de 2008 en la revista Chemistry & Biology, AMPK mueve las moléculas transportadoras de glucosa a la superficie de las células. Hay que ayudar a llevar la glucosa de la sangre a las células. Science Daily informó: "Esta es una de las principales razones de que el ejercicio se recomienda como parte del programa de tratamiento normal para una persona con diabetes tipo 2."

Casi todo el trabajo científico sobre el melón amargo proviene de China, Japón, India y otros países asiáticos, y la mayoría de los estudios han sido en ratas y ratones. 

Pero cuando se trata de la investigación sobre las personas, una revisión realizada en Malasia encontró sólo dos estudios buenos, y los resultados no fueron concluyentes. "Se necesita más investigación", concluyen los autores.

¿Qué es el melón amargo?

Según Wikipedia, el melón amargo es una fruta, pero no uno que se pueda comer cruda. Se ve como un pepinillo y el sabor es descrito como "calcáreo" y "desagradable" en diversos sitios web.

El nombre científico de melón amargo es Momordica charantia. Durante mucho tiempo se ha utilizado en recetas chinas, a menudo en sopas. Pero el esfuerzo en la cocina y su no tan buen gusto ha impedido que mucha gente lo coma con regularidad.

En los años 60, los años 70, y 80, los estudios de melón amargo en Asia encontraron una sustancia química llamada charantin, que reduce la glucosa en sangre en conejos. Según Livestrong.com, otros "compuestos similares a la insulina" en el melón amargo incluyen vicina y el polipéptido-P .

Así que puede ser que el melón amargo reduzca la resistencia a la insulina, o puede ser que el melón amargo actúe como un sustituto de la insulina, por lo menos cuando se trata de obtener la glucosa en las células.

En un estudio de 2007, el Departamento de Salud de Filipinas determinó que 100 miligramos por kilogramo de peso corporal del melón amargo cada día reduce la glucosa tanto como 2.5 mg / kg de glibenclamida, un fármaco sulfonilurea, dos veces por día. Tabletas de extracto de melón amargo se venden en las Filipinas como un complemento alimenticio y se exportan a muchos países.

Los efectos secundarios y costos del melón amargo

De acuerdo a Livestrong, existe el riesgo de hipoglucemia si usted toma demasiado melón amargo, especialmente si usted está tomando insulina o una sulfonilurea o medicamentos tiazolidinedionas. Beber jugo de melón amargo se asocia a veces con dolor de estómago o diarrea.

Pero según los usuarios del té de melón amargo es una historia completamente diferente. La mayoría dice que tiene buen sabor, "mejor que el té verde", comentó uno. También es fácil de preparar y fácil de comprar, ya sea en un supermercado asiático o en línea. El suministro de un mes cuesta alrededor de $ 5 en una tienda, tal vez $ 12 en línea. Las cápsulas de melón amargo son más caros.

Algunas personas probablemente no verán los mismos beneficios sorprendentes como el marido de Debbie. Además de la glucosa normalizanda sus niveles de triglicéridos han vuelto a la normalidad o casi normal después de años de ser peligrosamente alta.

Puede ser que los asiáticos tiendan a mejorar más con el té de melón amargo que la gente no asiáticos. También podría tomar más tiempo que lo que el esposo de Debbie necesitó para ver resultados. Ella escribió que un amigo con diabetes no vio resultados durante dos semanas, pero luego sus niveles de glucosa se redujeron a un nivel normal y se quedó allí.

Pero no lo sabremos hasta que lo intentemos. Una buena dosis probablemente sería una taza de té de melón amargo con el desayuno y otra con la cena. Si usted come carbohidratos en el almuerzo, quizás deba  beber otra taza entonces. Yo no lo tomaría sin comer, para evitar bajas bruscas. Probablemente se debe evitar si usted está embarazada, y no se debe administrar a los niños.

Por supuesto que puede también cocinar el melón amargo o tomar cápsulas de melón amargo, pero si el té  funciona para usted, que parece más fácil y el más sabroso y más barato que las cápsulas.

Espero que algunos lectores prueben el melón amargo y nos hagan saber sus resultados. O tal vez usted ya ha probado. Nos gustaría saber. A pesar de que probablemente no va a funcionar para todos, el melón amargo puede ser una buena o mejor opción  que la del vinagre o que los medicamentos de prescripción de medicamentos para mucha gente. Por supuesto, la alimentación saludable y algo de actividad física siguen siendo importantes.

¿Más suplementos "milagrosos" para la diabetes?

Amarlo u odiarlo, hay que admitir que el Dr. Oz realmente sabe cómo hacer que la gente hable acerca de la salud y la nutrición, que es una buena cosa, supongo. Definitivamente existe una mayor conciencia. Pero parece, a veces, que tal vez va por la borda un poco en su promoción de ciertos alimentos y suplementos.

Para ser justos, sin embargo, no es sólo el Dr. Oz: Otros profesionales de la salud e investigadores se han subido al carro de promocionar suplementos en el pasado, y he aquí que, de pronto ves que el suplemento de elección está pegado en todo el Internet. Esta semana, quiero destacar dos de estos suplementos que todo el mundo está actualmente zumbando alrededor.

Cetonas de frambuesa

El Dr. Oz acogió a Lisa Lynn, un "experto", la pérdida de peso en su programa para hablar de (y promover) el suplemento cetona de frambuesa. No, las cetonas de frambuesa no son las mismas cetonas que se encuentran en la sangre u orina. Las cetonas de frambuesa son sustancias naturales que se encuentran en las frambuesas (en cantidades muy pequeñas, por cierto) que dan a las frambuesas su delicioso aroma. La industria alimentaria los utiliza para dar sabor y aroma a los alimentos. Fue mencionado en The Dr. Oz Show que se necesitarían 90 libras de frambuesas frescas para obtener la cantidad de cetona que está en una forma de suplemento. Por lo tanto, debido a esto, la cetona de frambuesa que viene en forma de suplemento es en realidad inventado en un laboratorio.

Escriba "cetonas de frambuesa" en Google y usted se sorprenderá de la cantidad de sitios web y los anuncios que aparecen en la pantalla. ¿Cuál es el problema? las cetonas de frambuesa aparentemente pueden promover la pérdida de peso mediante el aceleramiento del metabolismo. ¿Cómo? Al aumentar los niveles de dos hormonas diferentes, la norepinefrina y la adiponectina.

La noradrenalina es un primo de la epinefrina (también conocida como adrenalina). Ambas hormonas están involucradas en la respuesta de "lucha o huida" (imagino que es perseguido por, digamos, un tigre dientes de sable). Aceleran el ritmo cardíaco, estimulan la liberación de glucosa, aumentan la presión arterial, y elevan la temperatura corporal. Estos efectos pueden aumentar el metabolismo, o la velocidad a la que usted quema calorías.

Las cetonas de frambuesa supuestamente también aumentan los niveles de adiponectina. Esta es otra hormona que está hecho por las células grasas y de manera interesante, aumenta la sensibilidad a la insulina. La idea detrás de los niveles más altos de adiponectina es que los niveles de glucosa en la sangre se reducen, disminuyendo así las posibilidades de que la glucosa se almacene como grasa.

La realidad. Las cetonas de frambuesa están en la lista GRAS de la FDA (generalmente reconocida como segura). Pero en términos de su capacidad de quemar grasa, la única investigación que apoya esta afirmación se remonta a años atrás ... y que el estudio se realizó con ratones. No con seres humanos. Así que realmente no sabemos si este suplemento funciona. Y no es sin los efectos secundarios más graves: aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial, dificultad para dormir, agitación, y tal vez el hipotiroidismo (tiroides poco activa). Evite tomar este suplemento si usted tiene presión arterial alta o problemas de tiroides. No sabemos lo suficiente sobre él como afecta el control de la diabetes.

El veredicto. Basar la pérdida de peso en estudios con ratones no es muy concluyente. Los efectos secundarios pueden no ser agradable, y mucho menos seguro. Y las cetonas de frambuesa no exactamente son baratos. Sugiero esperar hasta que aprendamos más y ver si es realmente un milagro para quemar grasa.

Glucocil
Otro suplemento que está recibiendo mucha atención últimamente es Glucocil. Este suplemento está dirigido a las personas con diabetes tipo 2 , y su demanda a la fama es que según se dice puede estabilizar los niveles de glucosa postprandial, disminuir la absorción de hidratos de carbono, reducir el apetito y promover el control de peso. Reclamaciones bastante fuertes para un suplemento cuya clave ingrediente activo es el extracto de hoja de morera.

El Glucocil consiste en una mezcla de ingredientes. Además de extracto de hoja de morera, este suplemento contiene ácido alfa-lipoico, extracto de hoja de banaba, picolinato de cromo, la canela en polvo de corteza, extracto de Gymnema silvestre, aceite de pescado, y algunas otras cosas en una buena medida. El sitio web de Glucocil ha enumerando claramente la investigación - pero sólo para cada ingrediente por separado.  

La realidad. El sitio web afirma que las personas menores de 18, mujeres embarazadas y personas con problemas hepáticos y renales no deben tomar Glucocil. Asimismo, afirman que si toma insulina y no tienen problemas cardiovasculares, hepáticas, o renales, se puede tomar Glucocil. Los efectos secundarios incluyen "malestar gastrointestinal leve", tales como heces sueltas y gases.

El veredicto. Ciertamente, si usted sufre del corazón, hígado, o enfermedad renal, evite tomarlo. Y tenga  en cuenta que un suministro de un mes le costará entre $ 35 y $ 50. 

Como con cualquier suplemento dietético, consulte siempre con su profesional de la salud antes de tomarlo. Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos y pueden no ser seguros si usted tiene ciertas enfermedades crónicas. Dígale a su médico acerca de todos los suplementos que usted toma, vigilar de cerca cómo sus suplementos afectan la glucosa en la sangre.

¿Diabetes? Comience a tomar vinagre Ahora!

 Si desea controlar mejor cualquier tipo de diabetes, comience a tomar vinagre antes de las comidas y antes de acostarse. Comience hoy mismo! Reduce los niveles de glucosa después de las comidas y en ayunas.

En un estudio de la Universidad Estatal de Arizona, los sujetos de estudio tomaron una bebida de 20 gramos de vinagre de sidra de manzana, 40 gramos de agua, y 1 cucharadita de sacarina con cada comida.(Creo que la estevia podría ser mejor que la sacarina.) Las personas con resistencia a la insulina que bebieron el vinagre tenían postprandial 34% más bajos de glucosa (después de las comidas), en comparación con los del grupo placebo.

Se habían encontrado estos beneficios postprandial antes. Se pensó que el vinagre podría retardar la absorción de hidratos de carbono en la sangre, o retardar la descomposición de los almidones en azúcares. Este efecto sería imitar el efecto de las drogas como la acarbosa (nombre de marca Precose).

Pero el estudio de 2004 citado anteriormente informó que el vinagre reduce la glucosa postprandial más en los sujetos que eran altamente resistentes a la insulina . Los autores dicen que este resultado muestra que el vinagre aumenta la sensibilidad a la insulina, tal vez actuando de manera similar a la metformina.

Ahora los estudios han encontrado que el vinagre antes de acostarse reduce la glucemia en ayunas en la mañana, lo que indica que el vinagre podría promover la producción de insulina, como nateglinida (Starlix.)

Es bastante sorprendente que una sustancia química simple como el vinagre (ácido acético) pueda tener los beneficios de tres clases diferentes de medicamentos para la diabetes, y todo por dos centavos de dólar por dosis! Lo más probable es que sea bueno para ambos tipo 2 y tipo 1, especialmente para reducir la glucosa postprandial. Y los niveles de glucosa postprandial representan el 30% a 70% de los valores de A1C . El vinagre tiene que ser la medicina más rentable en la historia, pero la mayoría de las personas con diabetes todavía no lo están tomando.

Y los médicos no lo están prescribiendo. ¿Por qué no? ¿Es porque no hay "representantes de vinagre" recorriendo los consultorios médicos para promover sus productos, al igual que las compañías farmacéuticas lo hacen? Los médicos tienen que despertar. Los enfoques naturales pueden funcionar y los médicos deben hacer que los pacientes sean conscientes de ello.

Es la misma razón que he citado aquí por la cual los estudios son tan pequeños. Debido a que el vinagre es tan barato, no hay afán de lucro para sacar fondos para estudios más amplios. (Sólo una nota para aquellos que piensan que el mercado resuelve los problemas de la salud.)

¿Cómo puede ser tan poderoso el vinagre? Creo que tiene que ver con nuestra dieta ancestral. Solíamos comer hidratos de carbono en formas muy complejas que tuvieron mucho tiempo para descomponerse en los intestinos. Parte de ese material puede ser convertido por el  vinagre antes de ser absorbido. El vinagre puede ser una señal para nuestro cuerpo para producir insulina y no resistirse. Los carbohidratos altamente refinados de hoy se absorben mucho antes de comenzar descomponerse. Nuestros cuerpos no reciben las señales ancestrales que los carbohidratos están llegando, por lo que no están preparados para ellos. Beber un poco de vinagre podría desencadenar las hormonas y transmisores que ahora están perdiendo el tren.

Esta teoría podría ser una tontería, pero los beneficios del vinagre son la realidad comprobada. 

Los lectores usan mayormente el vinagre de sidra de manzana, que ha sido promocionado durante siglos para muchos beneficios para la salud . Sin embargo, el vinagre de vino, vinagre de arroz, y el vinagre blanco pueden ser igual de buenos. Ellos simplemente no se han estudiado. El vinagre balsámico al parecer, no es bueno; ya que es demasiado azucarado.

La dosis óptima de vinagre no se ha establecido. La mayoría de las personas informan que toman 1-2 cucharadas antes de cada comida que contenga carbohidratos y al acostarse. Puede ser que sea mejor tomar vinagre con el primer bocado de la comida, para prevenir los efectos secundarios reportados de náuseas y ardor de estómago. Pero estos deben ser raros en dosis tan bajas, de todos modos. También puede tomar tabletas de vinagre, que son baratas y fáciles de conseguir.

Aquí están algunas recetas:

-La mitad de un vaso de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana

-pepinos en rodajas y vinagre frío en un bol

- Dos cucharadas de vinagre con una cucharada de miel

-vinagre de sidra de manzana, aceite de oliva extra virgen (y opcionalmente, mostaza) como un aderezo para ensaladas

- vinagre de sidra de manzana en el té helado con limón o lima y stevia

-Una cucharada de vinagre de sidra de manzana en 1 taza de agua, con unas gotas de stevia

Puedo añadir que el vinagre de arroz, aceite de sésamo y miel hace un gran aderezo tailandés para ensaladas.

 Estoy apostando a que muchas personas con diabetes tipo 2 serán capaces de dejar algunos medicamentos o reducirlos significativamente. Las personas con diabetes tipo 1 podrían ser capaces de reducir las dosis de insulina. Probablemente todos podemos lograr un A1C inferior. Por favor, háganos saber cómo va. Y hable con su médico al respecto.